Comment être en forme grâce au massage de pieds
Saviez-vous que le pied, selon la réflexologie chinoise, est une miniature du corps humain ? Accordez-lui quelques minutes d’attentions tous les jours et vous activerez ainsi votre circulation sanguine, favoriserez votre digestion, régulariserez votre système nerveux et soulagerez vos articulations. Incroyable n’est-ce pas ?
La composition du pied
En fait, le pied serait divisé en zones réflexes qui répondraient à diverses parties du corps, glandes et organes : les yeux, l’estomac, le foie, les intestins, les bras, etc.
10 min par jour et vous aiderez votre corps à garder un équilibre en soulageant les tensions.
En ce moment, je lis beaucoup sur l’Ayurveda,voici donc quelques conseils pour un petit massage très efficace que je souhaitais partager avec vous.
Massage en 6 étapes
1 Commencez par masser entièrement le pied droit, puis la jambe droite, puis le pied gauche et la jambe gauche ;
2 Avec le pouce, massez le point situé au milieu de la voûte plantaire ;
3 Puis, toujours avec le pouce, massez le point situé à la racine du gros orteil ;
4 Massez la base de chaque orteil, du côté de la plante du pied, puis revenez en arrière et massez entièrement les orteils, les uns après les autres, en poussant doucement vers leur extrémité ;
5 Sur le dessus du pied, posez le pouce entre le gros orteil et le suivant, et massez sur environ trois centimètres vers la cheville, c’est-à-dire jusqu’à sentir l’os ;
6 Finissez par un massage complet du pied, avec les deux mains en allant des orteils vers la cheville, au dessus et en dessous du pied.
