Une bonne respiration est essentielle pour une harmonie physiologique et psychique. Découvrez l’application gratuite Respirelax qui vous permettra de réguler votre stress en 5 minutes seulement!
La cohérence cardiaque
Le Dr David Servan-Schreiber a démontré comment 5 minutes de respiration rythmée permettent de réguler notre système nerveux autonome (c’est-à-dire toute la partie que notre cerveau gère de façon autonome comme la respiration, la digestion, etc.) et par conséquent notre stress et notre anxiété.
Il a appelé cette technique « la cohérence cardiaque ». Son principe est simple : en régulant les battements de notre cœur par une respiration calme et lente, on agirait sur notre cerveau, et plus particulièrement notre système automne, afin d’aider notre organisme à diminuer notre taux de stress, stimuler notre système immunitaire, développer notre intuition et nous aider à prendre de meilleures décisions. Génial, n’est-ce pas?
L’application RespiRelax
Vous voulez retrouver votre calme et vous détendre en 5 minutes seulement ? Téléchargez l’application RespiRelax, mise au point par Les Thermes d’Allevard, et respirez profondément en regardant la goutte d’eau monter et descendre.
Depuis que j’ai découvert cette application je l’utilise aussi souvent que j’en ai besoin : si je sens des angoisses monter, si des pensées négatives essayent de se frayer un chemin dans mon cerveau ou avant de me coucher, hop, je sors cette application! Tellement facile, pratique et efficace.
Bonne relaxation!
Fondatrice de Réinventer le Quotidien, Christine est la rédactrice en chef du site. Elle est titulaire d’un B.A en marketing obtenu à Dublin et d’un M.A. en communication de l'UQAM. Le jour, elle est stratège en contenu, rédactrice web, journaliste et naturopathe; tandis que le soir, elle est une maman et une conjointe épanouïe. Christine est passionnée par la santé, le bien-être, la Slow Life, le minimalisme, la cuisine, les voyages, les relations humaines et aime créer des ponts entre chacune de ses passions. Son credo? « Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité. »
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